芦屋クラブ　(Rugby Club Ashiya)

こんにちは。トレーナーの堀です。これから、このトレーナーズルームからトレーニングの事、体のケアの事を発信していき、少しでもみなさんの役に立てたらなと思います。僕自身も勉強になりますので、どんどん聞いてもらえたらなと思います。また、情報発信していきので、トレーニングの原則やストレッチのメカニズムやなぜウオームアップ、クールダウンが必要なのかという事もわかりやすく解説していきたいと思いますので、よろしくお願いします。　皆が試合で１００％のベストパフォーマンスが出せるよう頑張ります！！