芦屋クラブ　(Rugby Club Ashiya)

【メニュー】

①ウォーミングアップ（ジョギング、ストレッチ、アジリティ）

②フィットネス（プッシュアップ→1つ目マーカーまでダッシュ、スクワットジャンプ→2つ目マーカーまでダッシュ→後ろ向きでスタート位置まで→2つ目マーカーまでダッシュ×5本）

③ラックドリル

④3ｖｓ2ｖｓ1

⑤2ポイントディフェンス

⑥スペースフット

 

【寸評】

つかの間晴れ間の見えた序盤は暖かさも感じたが、日が陰ると風の冷たさが堪え、終盤には雨のぱらつく寒い中での練習でした。

最初にフィットネスで息を上げ、すぐにコンタクト練習に入った。

人数も少なく、全体で2時間半と時間の限られる中、それぞれのメニューでは安易なミスの少ない集中した練習が出来たのではない

でしょうか。

しかし、2ポイントディフェンスではオフサイドラインの意識が途切れる場面がしばしば見られた事と、2つ目のポイントでコミュニケーション、ノミネーション共に意識を欠いたケースが見られました。木下さんからは、全ての練習がまだしっかり繋がっていないという指摘を受けました。
 

ひとつひとつの練習の意図をしっかり理解して、積み重ねていく意識をもって練習に取り組んでいきましょう。

 

[YM]